跑友故事丨我的首百回忆录 记2017年港百
2018年Vibram香港100公里超级越野赛将于1月27日举行。作为亚太地区最大规模的越野跑赛事。港百深受广大网友关注。来自广东深圳的跑友——@坚强的朱莉在2018港百开赛前回忆起2017首次参加百公里越野赛，仍是历历在目……
作者：坚强的朱莉，遇见花店老板娘、马拉松爱好者！深圳飞马运动聚乐部创始人！（本文已获作者授权转载，转发请标记出处。）
（都快一年了，2018年港百都要来了，突然想起今天参加港百的一幕一幕，似乎就在昨天，虽然记忆犹新，但怕岁月久远，有必要记录一些什么，于是有了这一篇迟到的赛记）
我的首百完赛成绩：18小时32分钟！1575人完赛人中排名第516名，女子选手排名第62！上了五趟厕所，吃了六个自带能量胶三个盐丸和大会的些许补给，超前完成我的目标—20小时内完赛拿到小银人！鬼也不知道我经历了什么！“所有关心我的朋友和亲人们：给你们报平安啦！我已经平安归来，使出了洪荒之力，终于拿到小银人，被后面连绵起伏的山虐的不要不要的，现在只想睡个天昏地暗…”这是我完赛后发的第一条朋友圈。
其实早在三年前就已经接触过越野跑了。2013年底开始跑步爱上跑步，到目前为止共参加了国内外马拉松赛事33场，以及几个50公里的越野赛。第一次接触越野跑是在2014年的10月5日，源于教练老蔡发来的一条香港二峰赛21K的比赛消息，心动之下决定跟他们一起去感受一下什么是越野。去之前刚刚跑步一年的的时间，没有针对性的训练，没有准备，凭着一腔热血和意志力，坚持完成，可以说第一次就爱上了，后来由于刚刚入马拉松这个坑无暇兼顾越野跑就放下来了…
真正的开始玩儿越野是从去年二月份开始。这一年跑过广州火龙帽、北京TNF、深圳为爱同行、张掖越野、重庆山鹰50，直到现在的首百，一步一个脚印，每一次都是一个突破，每一次都有无数收获，算是真正的跳入越野这个大坑啦！如果马拉松是跑步的开始，越野跑才是跑者的归宿！喜欢越野，这种无与伦比的快乐；因为你的每一次越野跑都是身体与大自然的亲密约会。
越野跑是极限运动，极具挑战性，需要强大的身体素质和超强的意志力！我是很敬佩那些完成100公里的大神们的，还记得某人完成了100后在我面前得瑟的表情，我默默地发誓迟早有一天我也要跑完100公里！就这样参加过几次50K以上的越野赛事以后想突破自己，也不知道自己的极限到底在哪里，于是在去年完成了张掖越野50公里后就对100公里的越野跃跃欲试，抱着尝试的心理之下报名了港百。没有想到的是原来越野赛的名额跟马拉松名额一样一票难求，开始是没有中签的，还在我终于放下了心里一块沉重的石头还在欣慰还好没有中签的情况下，某一天收到了组委会发来候补中签的邮件！那几个月身体和心理完全没有准备好，没有针对越野的训练，没有练习核心和腿部肌肉力量，只有安排紧密的马拉松路跑赛。
今年参加完大鹏新年马拉松后，我开始越野训练，虽然那时候离港百只有短短的两周时间，临阵磨枪不响也亮，我想应该还是有用的。12月13日至1月14日，我的总跑量（连路跑）大约200公里，这期间参加了深马、大鹏马、河源半马。爬了四次羊台山，从我家到羊台山三公里公路，七公里坡路，有台阶有土路，爬升400多米，来回花费两个小时。还有一次港百前一周的广州火帽山的26公里拉练，虽然这些越野的训练量不多，但这些训练是让我能够顺利完赛首百的基础。
港百开赛前，我会经常关注有关港百的官方消息，关于比赛的线路图以及别人分享的越野经验，好为首百做准备。很多朋友问我港百是什么？是你的首马吗？是徒步吗？要连续不断的行走吗？…简单介绍一下港百：Vibram香港100公里极限耐力跑挑战赛（简称港百）自2011年创办之初已经有6届的历史，2017年Vibram®香港一百公里越野赛在1月14号上午8点开始，今年的港百迎来了史无前例的48个国家的2029位参赛者，众多世界级精英选手汇聚一堂。5000多米的累计爬升，30小时的关门时间，让港百称为许多初百跑者的首选。港百是没有报名门槛的——认为你是一个成年人，能够对自己的行为负责；相信你会带强制装备——因为这是你对自己的安全负责。这是对人的一种极大的尊重。赞赏港百的这一点。
虽然参加过几次50K以上的越野赛事，100公里对于我来说是一个很大的考验，越到临近赛事越心慌，我开始不停的给自己打气，只求安全完赛，在不出任何差错不受伤的情况下勇拿小银人（20小时内完赛），同时对越野我们要心怀敬畏之心，勇于挑战的同时保持自由宽容奔放快乐的好心态。
由于开赛前几天特别忙，直到出发前一天才草草收拾了装备，只是大概的了解到组委会要求带的强制装备，除了这些，补给方面我自己还准备了泡腾片、肌坚强、能量胶、盐丸、葡萄干、牛肉干、榨菜、红牛等等，实际上到后来比赛的过程中为了减轻负担，很多都没有用到，还有组委会提供的补给真的很丰富够你吃饱饱的啦。装备方面，穿一套寄一套在CP5中点换装。时间仓促没有来得及拍照，以下借用一下队友的图片。
14号早上4点起床，早早的梳洗打扮完毕，给自己煮了一碗热腾腾的味千拉面，6点钟与一早约定好深圳小伙伴Kenny、疯子、缤纷一行四人，我们是一起深圳皇岗口岸过关坐的士去起点的。到达起点时间尚早，大家存好包离开赛时间还有20分钟。
这次比赛大会安排了分批出发，同样是在尊重人的前提下，按照一贯的做法：自己预估时间，分16小时，20小时，24小时的方阵——自己选择，没有人来检查你——八点钟开赛间隔5分钟出发。这应该是一个让人欢欣鼓舞的决定，为了缓解以往开跑800m后进入山径非常拥堵的情况。就这样怀着激动的心情开始了我的首百，一开始没有热身拉伸，只能慢跑当热身了，来到山口还是会出现了一些拥堵，不过正好可以把节奏慢下来，调整放松心情，迎接接下来的美好风景。
这一段路我在2015年走过，有着非常熟悉的感觉。一路的山海美景尽收眼底，让人越来越轻松愉悦，干脆好好来享受赛道吧！前面的赛道相对来说是比较平缓的，爬过一座小山后，就是连续7公里的绕水库跑，水库和远处的大海相连接成一幅美丽的山水画，让人感觉到人在画中游的感觉，不知不觉跑到五分的配速，以至于旁边的两个哥们忍不住提醒我“你知唔知道你跑得好快呀，要慢慢来哦”。
跑完水库，迎来的是山海美景，经过了三个沙滩。我一边走着一边停下来拍照还提醒着身边的跑友，如此美景岂容错过！之前听说过走过沙滩的时候会有沙子流进鞋里面，所以我特意垫着脚尖跑，就像平时我们快速跑前脚掌着地的方式，三个沙滩跑完我的鞋子里面是没有进沙子的。
走过沙滩，迎来一座海拔399米的鸡公山。前面的四段还是挺轻松的，状态也不错，翻越这座山时想到CP5就是中转站，那里有我的提前存放的干净衣物和鞋子，有等待我的小伙伴们，又可以放肆的吃喝了，立即充满了能量往前冲，到达CP5的距离是52公里我用的时间是7小时。
我在中转站足足呆了差不多40分钟，后援团的小伙伴们太热情啦，令我感到好温暖，一下来就给我端来热气腾腾红糖姜茶，美味可口的瘦肉粥，还一个劲的问我想要吃啥，帮我领包存包，还享受到专业按摩放松服务，我都差一点儿不想再往下跑了哈哈
路还长着呢，这才刚刚开始，最艰难的时刻即将到来，整理好行装后还得前往下一段旅程。接下来要挑战的是海拔580米的马鞍山。后援团的阿辉和亮亮决定陪我走到山顶，这无疑给我增加了不小的信心，一路与他们欢歌笑语走向山顶，阿辉参加过2015年的港百，十七个小时完赛的大神，他一路给我传授了不少经验，也让我有足够的心理准备应对后面一个人要走的路程。原本想要到马鞍山顶看日落夕阳的，结果上到山顶全是雾蒙蒙的，能见度特别底，不过这也有着另外一种美……
天完全黑了，开始了借助头灯来看清楚前方的路，开始了一个人面对孤独寂寞冷！这一段的狮子山和笔架山加起来海拔高度差不多1300多米，这时候已经连续运动差不多11个小时，体力消耗过大，需要强大的意志力来支撑自己。好在这段路可以欣赏到香港最美的城市夜景，我开始放慢了脚步，聆听着周围的声音，感受着大自然的神奇力量，远处的香港夜色阑珊灯火璀璨，流连忘返。这个时候，我已经忘却所有不适，忘记所有疲惫，身体仿佛有一股神奇的力量充满着，继续前行直到CP7。这个补给站是我最难忘的一个补给站，这里有温暖的篝火，这里有最可爱的童子军服务团队，这里有热腾腾的泡面，这里有专业按摩拉伸休息区…
这一段可以说最让我记忆犹新！短暂的休整后，一个人从CP7出发，早就听说过参加过越野的前辈讲，长距离的越野你必须有心理准备，你必须适应一个人的孤独寂寞冷。这时候路上的跑友寥寥无几，偶尔遇见一个也是闷头闷脑的在赶路，根本无暇搭讪。一个人默默的前行着，开始到了传说中的猴子山，走到一个小缓坡出，突然听见远远有人提醒我小心有野猪！我这次突然发现离我不到十米处两个黑乎乎的东西在走动，顿时头皮一紧，壮着胆子往前走，还好野猪发现我用头灯照射后往坡下逃窜了。我放慢了脚步，开始提高警惕，果然不远处见有几十只一群猴子，从来没有见过这么大场面的我开始害怕起来，我站在原地寸步难行，等待着后面的跑友经过好结伴壮胆。几分钟过后，之间远处的微光越来越近，我想这下有救了，即刻欣喜若狂的跟那人打招呼，我喊到：“嗨，我好害怕，可以跟你一起走吗？”“嗯”他的回答很干脆感觉一丝冷漠，于是我主动靠近他右旁走，突然我的头灯射到前方只见一双发光的眼睛在猴群里闪动，吓得我大叫一声立即拉了旁边那人的衣服，“小姐，做么嘢扯我件衫呀！么嘢哽么木文化唧！”一口很正宗的香港口音，我晕没有想到他反应如此之大，而且我也是出于害怕自然反应才拉了他一下，“我係真嘅好惊嘛”我差点哭出来。在我的印象中从来没有遇见过如此不近人情的跑友，如今的香港人难道都是这么冷漠无情自私的么？我开始产生一些负面的情绪，“啊！组委会难到不担心这些猴子野猪会攻击人吗？选的什么鬼赛道嘛！下次我再也不会跑港百啦！”我心底里暗暗嘀咕着。靠人不如靠自己，我远离他一个人嘛着胆子前行，后面又见到了三只野猪和几百只猴子，这一路的心惊胆跳甚至比跑任何赛事都要辛苦。后来完赛后我想到这一段的经过，甚至欣慰，有了猴子野猪野狗陪伴的港百才是完美啊！
在CP8喝了一碗热汤，本来想吃一碗方便面的，这时候已经没有食欲，勉强自己吃一个香蕉却难以下咽吐了出来。停下来自己拉伸按摩，感觉轻松多了，补充了一个能量胶后，面对接下来最艰难的针山和草山，因为这两座山峰加起来爬升都有1200米，必须认真对待。天气越来越来冷，风越来越大，大雾挡住了视线，唯有小心翼翼时刻保持警惕。这时候，我只知道路就在脚下，前方是什么，山顶在哪里，不知道也看不到。翻过几座小山终于看见前方一座高耸的山峰，很陡很尖的山峰形状难怪取名针山。山腰上星火点点，那是选手们的头灯，远远看去一条灯笼高高挂在针山上，场面很美很壮观也很浪漫。针山上的台阶非常峻陡，可能是浓浓的夜色和大雾弥漫，看不到前方到底有多险，使得这险境在心理上减轻很多。翻过针山就是急下坡，危险重重，极具考验，人常说上山容易下山难，这时候必须打起十二分精神。艰难的越过了针山，迎来了海拔600多米难度更大的草山，这一段只知道上不完的坡，下不完的山，身体的能量消耗的七七八八了，越来越感觉冷了，脚步越来越沉重，肚子也饿的咕咕叫，这个关键的时候能量胶还是起大作用的。我不停的给自己加油打气，朱莉你可以的！只有十几公里了，终点就在前方，小银人在向你招手呢！加油加油再加油哦！…就这样不知不觉的熬到了CP9，这一段用了2小时7分钟。
官方发言：既然你已完成了90公里，就算再累也别想放弃啊！这段路是不准车辆驶入的，与其要往回整个郊野公园再走一遍，还是咬紧牙关，将这10公里也K.O.吧！最后只要加多一气就终能登上大帽山（高957米）、再下降4公里，欢呼声已终点等著你！听起来一点也不难吧？
实际上也的确不难！从一开始到这个时候，我一直都没有想到过放弃，想想只有10公里就到终点了，成功在向我招手，我整个人像打满了鸡血，充满了战斗力，继续前行。山野里一片漆黑，只有借助着头灯的光亮，继续前行。这个时候只知道前面是山，爬不完的山，雾很大能见度很低，偶尔还有几座坟墓（每次经过山坟的时候我都会默念阿弥陀佛，唔该借借），前面的陆续有几个跑友，都是默默地在往上爬。之前在CP5的时候，义工后援团的阿辉和亮亮说了会来大帽山迎接我的，一直都没有出现，也不知道是不是玩笑话，不免一点点的失落，不过很快我就能理解了，这么晚了这么冷的天，他们得翻过一落山也的确不容易的。一边走一边想着和几个跑友不知不觉的上到山顶。这时候，只见前方两个熟悉的人影出现，口里吆喝着“加油加油，大家辛苦了”，我一听这不就是他们两个吗？马上幸喜若狂叫住他俩，后面就是在他们的一路鼓励带动下一直奔向终点的。越野的路上很多时候都是一个人默默的感受着孤单，这个时候有人陪伴是一件多么幸福温暖的事情啊。大帽山顶的风好大，这时候开始下起了雨，大风夹着雨点打落在身上脸上，整个人好冷好冷，我唱起了“在雨中漫步，蓝色街灯暂露…”，唯有这样让自己保存着轻松愉快的心情。事实上心里暗示是有效的，后面到下山到了公路的时候我还能够奔跑起来。渐渐的看到了远处的灯光，听到了终点的喧哗声，我忍不住激动起来，一路上无数次的想着在终点怎么冲线，要摆什么姿势拍照，为此我还特意带了一支口红，这也是我每次越野必备的东西哈，在山脚下找到一洗手间，整理了一下造型，擦上了口红，马上精神漂亮回来了，一点儿都看不出来被大山摧残了一晚的状态哈。再后来快到终点时候就是听到大会叫我的名字，我欢快的冲线，喜悦的拍照，亲亲得来不易的小银人儿，摸摸大帽衫…就这样，18小时32分钟52秒完成了我的首百公里越野！哈哈，我又可以得瑟一阵子啦……
完赛短暂的休息后，我开始发冷，这是由于身体的热量消耗殆尽，身体倒是没有感觉到很酸痛，检查了一下自己，没有摔跤没有伤痛，除了脚板酸痛以外，其他都正常，安全完赛这样就好。感谢广州后援团的伙伴们准备了热粥，我吃了两杯，这是我吃过最好吃的人间美味啊，身体立即暖和了。躺在帐篷里，我在回味这一路的艰辛，一路遇见的人和事，太不容易了，感觉自己脱胎换骨般，越野100公里这么难都能挑战，接下来人生的路还有很长也会有着许多的困难挑战，这没什么，并不可怕！我会坚强去面对一切…
接下来休息好了返程，回到深圳已经是早上了，很遗憾的是和小伙伴喝完早茶把心爱的大帽衫落在了酒楼，后来很安慰的是写信给组委会后，年前就收到了他们寄来的大帽衫，在这里要特别感谢组委会暖心的安排，组织一场赛事也真不容易，应该给你们大大的点赞！谢谢组委会以及参与的所有义工，你们是最可爱的人！唯一难过的事情是第二天把手机弄丢了，拍了一路的风景还来不及保存，好可惜。
过后有跑友问我怎样才能安全完赛百公里，其实这也只是我的首百，很多东西都没有准备充分，在这里我只把这次参赛的经验和一点点心得和大家分享。
一、长距离的越野属于极限运动，要有强大的身体素质和坚韧的毅力，最起码有至少两年时间的坚持锻炼累计的过程，这样你才能轻松驾驭比赛，要不你会完成的很辛苦很累会受伤。
三、比赛过程中合理的补给很关键，身体消耗的热量大一定要及时补回来，电解质紊乱，热量摄入不够，都是影响身体无法前行的因素。每一个补给点我都会进去补水，然后就是吃吃吃。
四、保持轻松的心情和良好的心态，享受周围的美丽的风景，不要一个人埋头苦干，如果那样你会觉得路好长好长的，还有尽量结伴同行。
